De kracht van voeding tijdens je herstel

Voeding is een belangrijk onderdeel van je herstel. Wat je eet, voedt niet alleen je lichaam, maar ook je energie, je cellen en zelfs je gemoedstoestand. Tijdens en na een behandeling voor kanker kan voeding een waardevolle ondersteuning zijn, het helpt je kracht behouden, je weerstand versterken en je lichaam herstellen.

Toch is het goed om te weten dat er veel verschillende visies en overtuigingen bestaan over wat ‘goede voeding’ is bij kanker. Er zijn boeken, diëten, onderzoeken en talloze meningen. En dat kan verwarrend zijn. Daarom is het allerbelangrijkste dat je luistert naar jouw lichaam. Wat voor de één goed werkt, kan voor een ander juist te zwaar of niet helpend zijn. Voel, ervaar, en ontdek stap voor stap wat bij jou past en overleg altijd met je verpleegkundige, diëtist of arts voordat je grote veranderingen aanbrengt in je voedingspatroon.

Voeding als ondersteuning, niet als strijd
Voeding kan op veel manieren bijdragen aan je herstel, maar het mag nooit iets worden waar je stress van krijgt. Het is geen strijd tegen je lichaam, het is een vorm van zorg en liefde vóór je lichaam.

Een paar algemene richtlijnen die vaak helpend kunnen zijn:

Eet vers en gevarieerd. Probeer bewerkte producten te beperken en kies voor natuurlijke, kleurrijke voeding.
Drink voldoende water. Je lichaam heeft vocht nodig om afvalstoffen af te voeren, zeker tijdens een behandeling.
Luister naar je eetlust. Soms heb je minder trek. Kleine porties, vaker op de dag, kunnen dan prettiger zijn.
Eet met aandacht. Rustig eten helpt je spijsvertering en brengt ontspanning in lichaam en geest.
Gun jezelf zachtheid. Er is geen perfect voedingspatroon het gaat om wat jou voedt, niet alleen wat je eet.

Wat voeding voor je kan doen

Goede voeding kan je lichaam helpen bij:

het ondersteunen van je immuunsysteem,
het verminderen van vermoeidheid,
het herstellen van spiermassa,
en het vertragen van ontstekingsreacties.

Sommige mensen ervaren verlichting van klachten door bepaalde voedingskeuzes, zoals:

het verminderen van suiker en bewerkte koolhydraten,
het eten van meer groenten, fruit, volle granen en gezonde vetten,
of het toevoegen van kruiden en specerijen met ontstekingsremmende eigenschappen (zoals verse gember).

Maar nogmaals: wat werkt voor jou, is persoonlijk. Je lichaam weet vaak beter dan welk boek of advies ook wat het nodig heeft.

Mijn persoonlijke ervaring
Zelf eet ik sinds mijn borstkanker diagnose in april 2022 volgens het Medical Medium principe van Anthony William.
Dat betekent voor mij: eten op een manier die mijn lichaam ondersteunt bij het ontgiften, herstellen en versterken van mijn immuunsysteem. Ik eet veel groenten, fruit, kruiden en natuurlijke producten die rijk zijn aan levensenergie.

Het Medical Medium principe richt zich op het weglaten van de zogenaamde “no foods” voedingsmiddelen die volgens dit principe het genezingsproces juist kunnen verstoren of het lichaam extra kunnen belasten. Deze no foods zijn onder andere:

eieren,
zuivel,
gluten,
mais,
soja,
geraffineerde suiker,
kunstmatige zoetstoffen,
bewerkte oliën,
en geen (varkens)vlees en schelpdieren.

In plaats daarvan ligt de nadruk op verse, plantaardige voeding met veel fruit, bladgroenten, kruiden, groenten, aardappelen, pompoen, selderij, citroen en kokoswater.

Ook het drinken van verse bleekselderijsap in de ochtend is een belangrijk onderdeel van deze levenswijze. Voor mij persoonlijk voelt deze manier van eten als een zachte, natuurlijke manier om mijn lichaam te ondersteunen zonder het te forceren. Het helpt me om mijn energie beter vast te houden, mijn spijsvertering te verbeteren en mijn lichaam te ontlasten.

Maar het allerbelangrijkste: ik voel dat dit bij mij past.

Vertragen en verbinden
Voeding gaat niet alleen over wat je eet, maar ook over hóe je eet. Maak er een rustmoment van. Zet een kop kruidenthee, gebruik een mooi bord, steek een kaarsje aan. Eten met aandacht helpt je niet alleen beter te verteren, het brengt ook rust in je hoofd. Het is een manier om jezelf liefde te geven, zelfs op dagen dat je lichaam niet meewerkt.

Overleg en afstemmen
Omdat ieder mens uniek is, is het belangrijk om voeding altijd te bespreken met je verpleegkundige, diëtist of arts. Zij kunnen helpen om je voeding af te stemmen op jouw behandeling en jouw herstel. Soms zijn aanpassingen nodig in verband met medicatie, gewicht, spijsvertering of weerstand.

Gebruik voeding als een liefdevol hulpmiddel, niet als een regelboek, maar als een manier om in verbinding te blijven met jezelf.

Tip van Tineke
Tijdens mijn herstelproces heb ik ervaren hoe belangrijk het is om mild te blijven. Er was een tijd dat ik overal etiketten las en bang werd om iets ‘verkeerds’ te eten. Tot ik ontdekte dat rust, aandacht en plezier aan tafel net zo belangrijk zijn als wat er op je bord ligt. Ik houd vooral van veel kleur op mijn bord. Eten mag helend zijn niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je hart.

Wil je meer weten over voeding bij kanker?

Bekijk dan eens deze websites:

Céline Peters Céline begeleid mij in mijn zoektocht naar de voor mij juiste voeding.

Medical Medium officiële website (Engels)