De kracht van Jin Shin Jyutsu bij spanning en onzekerheid
Een kankertraject brengt vaak momenten van spanning met zich mee. Wachten op uitslagen, een behandeling die eraan komt, een ziekenhuisafspraak… je hoofd draait overuren en je lichaam staat continu “aan”.
Jin Shin Jyutsu kan je in deze momenten ondersteunen op een zachte, eenvoudige en liefdevolle manier.
Jin Shin Jyutsu is een eeuwenoude Japanse zelfhelingskunst die werkt met de energiebanen in je lichaam. Door je handen rustig op specifieke plekken te leggen, help je je lichaam om weer in balans te komen. Het activeert het zelfherstellend vermogen en brengt rust in je zenuwstelsel.
Bij stress voor uitslagen of behandelingen kan Jin Shin Jyutsu:
- je gevoel van angst en onrust verzachten
- je helpen uit je hoofd en in je lichaam te komen
- zorgen voor meer ontspanning en rust
- je ondersteunen bij beter slapen
- je een gevoel van veiligheid en geborgenheid geven
Het mooie is: je hoeft niets te “doen” of te “kunnen”. Alleen je handen gebruiken is genoeg. Je kunt Jin Shin Jyutsu toepassen terwijl je wacht in het ziekenhuis, in bed ligt, op de bank zit of zelfs tijdens een behandeling. Het is laagdrempelig, zacht en altijd beschikbaar.
Door regelmatig te “stromen” geef je je lichaam het signaal dat het veilig is. Dat je mag ontspannen. En juist in die ontspanning kan herstel plaatsvinden fysiek, emotioneel en mentaal.
Jin Shin Jyutsu herinnert je eraan dat je niet machteloos bent. Dat je altijd iets kunt doen om jezelf te ondersteunen, precies op het moment dat je het nodig hebt.
Een zachte hand op je lichaam.
Een diepe ademhaling.
En even thuiskomen bij jezelf.
Hoe pas je Jin Shin Jyutsu toe?
Jin Shin Jyutsu is heel eenvoudig en je kunt het altijd en overal doen.
- Ga rustig zitten of liggen.
- Leg je handen ontspannen op je lichaam, zonder druk.
- Houd de plek vast en adem rustig in en uit.
- Blijf minimaal 2 tot 5 minuten op één plek, of zolang het prettig voelt.
- Je hoeft niets te visualiseren of te forceren: je handen doen het werk.
Je kunt bijvoorbeeld:
- je duimen vasthouden bij zorgen en piekergedachten
- je wijsvingers vasthouden bij angst
- één hand op je hart en één op je buik leggen voor rust en veiligheid
Volg vooral je gevoel. Wat prettig voelt, is goed.
Jin Shin Jyutsu werkt zacht, liefdevol en precies in jouw tempo.