De kracht van de Mentale Intuïtieve Reset (MIR-methode)

De MIR-methode is een liefdevolle en eenvoudige zelfhelingsmethode, ontwikkeld door Mireille Mettes in 2009. De naam staat voor Mentale Intuïtieve Reset, het herstellen van je natuurlijke balans van binnenuit. Toevallig (of niet) betekent mir ook “vrede” in het Russisch. En dat is precies wat Mireille iedereen toewenst: vrede in je hoofd, in je hart en in je leven.

De MIR-methode is bedoeld voor mensen met emotionele of lichamelijke klachten dizélf iets willen doen aan hun herstel. Door de 9 eenvoudige stappen van de MIR activeer je het zelfhelend vermogen van je lichaam. Je geeft jezelf letterlijk en figuurlijk weer liefdevolle aandacht en dat maakt het verschil.

Het kost je maar twee keer twee minuten per dag.

Tijdens dit proces kunnen oude emoties omhoogkomen. Soms merk je dat je tijdelijk emotioneler bent, of juist lichamelijke reacties krijgt zoals eetbuien of vermoeidheid. Dat hoort erbij: het is je systeem dat loslaat wat niet langer nodig is. Meestal verdwijnen deze reacties binnen twee weken.

Belangrijk om te weten
Ben je onder behandeling van een arts, heel gevoelig, of heb je een kwetsbare gezondheid (bijvoorbeeld bij burn-out, eetstoornis of depressie)? Begin dan voorzichtig met alleen stap 5 en stap 7 gedurende de eerste twee weken. Daarna kun je de volledige 9 stappen doen.

Ben je zwanger? Dan kun je gewoon alle 9 stappen volgen.

Twijfel je of ervaar je klachten, raadpleeg dan altijd even je huisarts of behandelend arts.

Hoe werkt de MIR-methode?

De MIR-methode bestaat uit twee onderdelen:
Het aaien van je hand.
Het uitspreken van 9 zinnen.
Het aaien van je hand is een belangrijk onderdeel. Het brengt je weer in contact met jezelf, geeft rust en activeert je zelfhelend vermogen. Aai langzaam, liefdevol en met aandacht alsof je een kind geruststelt.

De 9 stappen van de MIR-Methode
Zeg de onderstaande 9 zinnen drie keer hardop. Dit doe je terwijl je jezelf over je hand aait.

1. Zuurgraad optimaliseren.
2. Detox alle toxische belasting.
3. Vader loskoppelen. Moeder loskoppelen.
4. Meridianen zuiveren.
5. Alle tekorten aanvullen.
6. Hormoonstelsel in evenwicht brengen.
7. Basisbehoeften aanvullen.
8. Chakra’s en aura optimaliseren.
9. Missie verduidelijken.

Tips voor het doen van de MIR

1. Hoe aai je het beste? Leg één hand op de andere en maak zachte, langzame cirkels. Linksom of rechtsom maakt niet uit. Het gaat om het gevoel van koestering en veiligheid. Wissel gerust af van hand als dat prettiger voelt.
2. Zeg de zinnen hardop of in stilte Je kunt de 9 stappen hardop uitspreken of in gedachten doen. Kies wat goed voelt. Het belangrijkste is de intentie waarmee je het doet.
3. Doe het twee keer per dag Je lichaam heeft twee keer per dag die liefdevolle aanzet tot zelfheling nodig. Meer is niet beter, je lichaam werkt in zijn eigen tempo.

Word je rustig van de MIR, doe het dan ’s avonds in bed. Krijg je er juist energie van, doe het dan liever in de ochtend.

Over basisbehoeften
Een belangrijk inzicht van de MIR-methode is dat je lichaam in staat is om onvervulde basisbehoeften zelf aan te vullen zoals liefde, veiligheid, erkenning of waardering. Wat je vroeger gemist hebt, kun je via dit proces alsnog aan jezelf geven. Dat brengt diepe rust en zelfvertrouwen. Je hoeft het niet meer van buiten jezelf te zoeken, je vult het van binnenuit aan. Tijdens stap 7 van de MIR werk je bewust aan het herstellen van deze basis. Zo bouw je aan een stabiele, liefdevolle relatie met jezelf een fundament van zelfliefde.

Signalen dat het werkt
Tijdens of na het doen van de MIR kun je merken dat je gaat geeuwen, zuchten of boeren. Dat is een teken dat je lichaam loslaat. Soms voel je emoties opkomen, moet je huilen of word je plots moe, allemaal tekenen van herstel. Ook kan je humeur even veranderen. Word je kortaf of prikkelbaar? Dat is vaak een teken dat je grenzen beter begint aan te voelen of dat je lichaam afvalstoffen afvoert. Drink in dat geval wat extra water.

Kleine stappen, groot effect
Veel mensen merken dat klachten ongemerkt verdwijnen: een rustiger hoofd, beter slapen, minder hoofdpijn, een zachtere huid. Soms duurt het wat langer voor diepere klachten verbeteren. Geef je lichaam tijd, het werkt nog maanden door na de eerste vier weken.

Een mooie tip van Tien:
Schrijf voor je begint je klachten op met een cijfer (0–10). Kijk na vier weken wat er veranderd is. Zo zie je de subtiele vooruitgang die anders misschien onopgemerkt blijft.

De kracht van aanraking
Het aaien in de MIR-methode is niet zomaar een gebaar. Het is een daad van liefde.
Door jezelf zacht te aaien, geef je een krachtige boodschap aan je onderbewuste:
“Ik houd van mezelf. Ik ben veilig. Ik mag er zijn.”
Dat simpele gebaar opent iets diep vanbinnen en dat is precies waar heling begint.

Tot slot
De MIR-methode helpt je oude emoties en overtuigingen los te laten en je natuurlijke energiestroom te herstellen. Wees geduldig, zacht en nieuwsgierig naar wat er verandert. Je hoeft het niet te forceren, je lichaam weet wat het moet doen.

Drink voldoende water, wees mild als je het een dag vergeet, en blijf oefenen met liefdevolle aandacht.

Elke keer dat je de MIR doet, geef je jezelf het mooiste cadeau dat er is: de verbinding met jezelf.