De kracht van affirmaties
Affirmaties zijn korte, positieve zinnen die je helpen om anders te denken en te voelen. Het woord affirmatie komt van het Latijnse affirmare, wat ‘versterken’ of ‘bekrachtigen’ betekent. En dat is precies wat affirmaties doe, ze versterken het positieve in jou.
Door regelmatig positieve affirmaties te herhalen, train je je hersenen om meer aandacht te geven aan helpende gedachten in plaats van aan beperkende overtuigingen.
Wat je vaak denkt, ga je namelijk vanzelf geloven en wat je gelooft, dat trek je aan.
Wat je denkt, wordt je werkelijkheid
Iedereen gebruikt affirmaties, vaak zonder het te weten. Helaas zijn het meestal geen positieve. We zeggen dingen tegen onszelf als:
“Dat kan ik toch niet.”
“Ik ben niet goed genoeg.”
“Het lukt me nooit.”
Zonde, want juist die herhalingen zorgen ervoor dat we die gedachten gaan geloven.
En als je iets vaak genoeg tegen jezelf zegt, wordt het als het ware een zelf vervullende voorspelling.
Het mooie is: je kunt dat ook omdraaien.
Je kunt jezelf opnieuw ‘hersenspoelen’ maar dan op een positieve manier.
Positieve ‘hersenspoeling’
Onze hersenen zijn slim, maar ook een beetje goedgelovig. Ze geloven wat ze vaak zien of horen. Als je regelmatig positieve affirmaties herhaalt, ga je stap voor stap je onderbewustzijn her programmeren. Een goede affirmatie is niet zomaar een mooi zinnetje. Het is een zin die iets versterkt wat al in jou aanwezig is.
Drieduizend keer zeggen dat je gelukkig bent terwijl je dat diep van binnen niet voelt, werkt niet. Maar woorden kiezen die écht bij jou passen, dat doet iets.
Kies dus affirmaties die echt betekenis voor je hebben, die jou raken of troosten. Op die manier geef je ruimte aan wat er al is, in plaats van iets te forceren dat er niet is.
Wanneer gebruik je affirmaties?
Het fijne van affirmaties is dat je ze op elk moment van de dag kunt herhalen.
Of je nu in bed ligt, aan het infuus zit, wandelt, in bad ligt of in de auto zit. In het begin voelt het misschien een beetje vreemd om jezelf met iets positiefs toe te spreken. Daarom helpt het om een vast moment van de dag te kiezen: vlak nadat je bent opgestaan, tijdens het tandenpoetsen, of juist voor het slapengaan.
Herhaal je affirmaties elke dag, minstens een maand lang. Zo geef je jezelf de tijd om te wennen aan deze nieuwe gewoonte en zal je merken dat er iets verschuift.
Ben jij klaar om de kracht van affirmaties te ervaren?
Wil jij je positieve gedachten versterken of bekrachtigen? Trek dan iedere dag een affirmatiekaartje en vertrouw op je intuïtie. De kaart helpt je precies met wat jij op dat moment nodig hebt. Plaats het kaartje op een plek waar je het vaak ziet, op je nachtkastje, spiegel of bureau en herhaal de affirmatie regelmatig hardop of in stilte.
Of maak je eigen affirmaties
Je kunt natuurlijk ook je eigen affirmaties gebruiken. Hieronder vind je een lijstje met voorbeelden die je kunt aanpassen aan wat bij jou past:
- Ik ben krachtig
- Ik accepteer mijzelf zoals ik ben
- Ik geef mezelf de ruimte om fouten te maken
- Ik ben veilig
- Ik ben tevreden
- Ik ben gezond
- Ik heb lief
- Ik ben geliefd
- Ik leef
- Ik neem de tijd voor mezelf
- Ik ben dankbaar
- Ik zie mogelijkheden
- Ik durf
- Ik ben alles wat is
- Ik geef mijn lichaam wat het nodig heeft
- Ik ben waardig
- Ik hou van het leven
- Ik ben vrede
Begin vandaag
Wil je elke dag een positief moment voor jezelf creëren?
Bestel dan mijn set met affirmatiekaartjes en laat je dagelijks inspireren door woorden die goed doen.
Klik hier om te bestellen.