Tiens Tips een sprankje inspiratie
Welkom op de startpagina van Tiens Tips mijn persoonlijke verzameling van inzichten, weetjes, inspiratie en kleine levensverrijkers die mij hebben geholpen tijdens mijn eigen reis.
Laat ik meteen iets duidelijk maken:
nee, het is niet de bedoeling dat je alles wat je hier leest meteen toepast, koopt of uitprobeert (ik hoor je denken).
Zie het meer als een kleurrijk buffet: je kijkt, proeft, probeert wat bij je past en laat rustig staan wat niet bij je smaakt.
Ik moedig je aan om altijd met je verpleegkundige of arts te overleggen voordat je veranderingen aanbrengt in je voeding, leefstijl of behandelingen. Deze tips zijn bedoeld als aanvulling, niet als vervanging van medische zorg.
Wat ik wél hoop, is dat je hier iets vindt wat je raakt, inspireert of simpelweg een glimlach op je gezicht tovert.
Want genezen of gewoon goed voor jezelf zorgen gaat niet alleen over medicijnen of therapieën, maar ook over energie, hoop, liefde en een vleugje humor.
Iedere reis is uniek.
Wat voor de één werkt, doet voor de ander misschien niets, en dat is helemaal oké.
Luister naar je lijf, volg je gevoel en kies wat goed voelt voor jou.
Ik blijf deze pagina aanvullen met nieuwe ideeën, inzichten en tips die mij inspireren.
Heb jij zelf een mooi idee, ervaring of tip die hier niet mag ontbreken?
Laat het me weten via het contactformulier ik hoor graag van je!
Liefs,
Tien
De kracht van EFT
EFT, ook wel bekend als tapping, is een zachte en toegankelijke methode die kan helpen bij het loslaten van spanning, angst en onverwerkte emoties. Tijdens een periode van ziekte, zeker als je geconfronteerd wordt met kanker, kan EFT een waardevol hulpmiddel zijn om rust, vertrouwen en emotionele balans terug te vinden.
De kracht van ademhalingsoefeningen
Ademen doe je de hele dag door, zonder erbij na te denken. Toch kan je ademhaling een enorm verschil maken in hoe je je voelt. Met gerichte ademhalingsoefeningen kun je je lichaam en geest kalmeren, spanning loslaten en meer balans ervaren.
De kracht van affirmaties
Affirmaties zijn korte, positieve zinnen die je helpen om anders te denken en te voelen. Het woord affirmatie komt van het Latijnse affirmare, wat ‘versterken’ of ‘bekrachtigen’ betekent. En dat is precies wat affirmaties doe, ze versterken het positieve in jou.
Bewegen & sporten – kracht, energie en vertrouwen
Beweging brengt je lichaam en geest in beweging. Tijdens én na het kankertraject helpt sporten of rustig bewegen om kracht op te bouwen, vermoeidheid te verminderen en je weer thuis te voelen in je eigen lichaam.
Bloesemremedies
Bloesemremedies zijn natuurlijke, energetische producten die de levenskracht van bloemen, bloesems, planten of struiken bevatten. Ze helpen je om opnieuw evenwicht te vinden wanneer je gemoedstoestand verstoord is.
Boeken die je raken
Soms kan een boek precies dat ene lichtpuntje zijn dat je even nodig hebt. Een stukje herkenning, een ander perspectief, of gewoon een moment van rust. Lezen kan helend zijn. Ook (of juist) in een periode waarin je hoofd vol zit en je energie beperkt is.
Lichtpuntjes van kracht
Net als ik, word ook jij geraakt door kanker, in welke vorm dan ook. Uit ervaring weet ik hoe dat voelt, hoe intens, hoe onzeker, hoe vermoeiend het soms kan zijn.
Netwerken en ondersteuning
Wanneer je te maken krijgt met kanker, verandert er veel. Lichamelijk, emotioneel en mentaal. In die periode is het waardevol om te weten dat er deskundige professionals en warme netwerken zijn die je kunnen ondersteunen, begeleiden en helpen herstellen.
De kracht van de Mama CT (borst-CT)
De “Mama CT” is een gespecialiseerde CT-scan gericht op de borsten, een 3D beeldvormingstechniek die continu beelden maakt in plaats van één plat röntgenbeeld zoals bij een standaard mammografie
Wat mij helpt: de Cell Com
Tijdens mijn herstelproces en nog steeds tot op de dag van vandaag is er één apparaatje dat mij enorm heeft geholpen: de Cell Com.
De kracht van voeding tijdens je herstel
Voeding is een belangrijk onderdeel van je herstel. Wat je eet, voedt niet alleen je lichaam, maar ook je energie, je cellen en zelfs je gemoedstoestand.
Thermografie
Thermografie is een vriendelijke, pijnvrije en stralingsvrije manier om naar je borsten te kijken. In plaats van te werken met röntgenstraling, zoals bij een mammografie, gebruikt thermografie warmtebeelden.
Onconet De Valken
Dit netwerk heeft als doel om mensen die te maken hebben (gehad) met kanker en hun naasten, te ondersteunen in alle fasen van het herstelproces.
Oedeemtherapie verlichting, herstel en balans
Zachte aanraking, gerichte druk en aandacht voor wat je lichaam nodig heeft.
Na de diagnose, even stilstaan, stap voor stap verder
Wanneer je hoort dat je kanker hebt, staat je wereld vaak even stil. De dagen en weken daarna kunnen aanvoelen als een achtbaan van emoties, onderzoeken en nieuwe informatie.
Qigong zacht bewegen met helende aandacht
Zachte beweging, diepe ademhaling en bewuste aandacht. Qigong helpt lichaam en geest om in balans te blijven, tijdens én na een kankertraject.
Muziek
Muziek kan een prachtige ondersteuning zijn tijdens je genezingsproces. Soms raakt een melodie precies het gevoel dat je niet kunt verwoorden.
De kracht van de Mentale Intuïtieve Reset (MIR-methode)
De MIR-methode is een liefdevolle en eenvoudige zelfhelingsmethode, ontwikkeld door Mireille Mettes in 2009. De naam staat voor Mentale Intuïtieve Reset,het herstellen van je natuurlijke balans van binnenuit.
Littekenbehandeling. Verzachten, loslaten en weer voelen
Na een operatie heeft je lichaam tijd, aandacht en zachtheid nodig om te herstellen.
Edelstenen
Edelstenen zijn niet alleen mooi om naar te kijken, ze dragen een bijzondere energie in zich. Ze kunnen je helpen om rust te vinden, kracht te voelen of juist beter te ontspannen.
De kracht van meditatie
In april 2022 kreeg ik de diagnose borstkanker. Vanaf het begin heb ik niet gedacht: ik ga vechten tegen de kanker. Mijn mindset was anders: ik zit in een genezingsproces.